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Ghost_730
Ghost_730 (Rang: Immanuel Kant)

werden bauchmuskeln beim schwimmen trainiert so das man ein sixpack bekommt?und welche muskeln werden noch trainiert?

4 Antworten

699298
sherwani

sherwani

Rang: Student (239)

8 Minuten nachdem die Frage gestellt worden ist (22.01.2009 19:02)

1

Brustschwimmen
Das Brustschwimmen ist mit Sicherheit der bekannteste und weit verbreitetste Schwimmstil. Brust gilt jedoch technisch gesehen als schwierigste Schwimmart. Dieser Schwimmstil trainiert vorwiegend die Muskelgruppen, der Brust-, Schulter- und Armmuskulatur. Natürlich werden wie bei jeder Schwimmart auch die Beine trainiert, allerdings in einem sekundären Maße. Herz- und Kreislauf werden bei diesem Stil optimal und schonend gestärkt.

Kraulschwimmen
Der schnellste Schwimmstil erfordert eine hohe Ausdauer und Kraft. Nahezu 80 % des Antriebs werden von den Armen geleistet. Der Beinschlag erfolgt auf und ab, ebenfalls abwechselnd jedoch in einer schnelleren Frequenz als die Arme.

Rückenschwimmen
Die entspannenste Schwimmform. Der Schwimmer liegt hier, wie der Name schon vermuten lässt in Rückenlage auf dem Wasser, Kopf und Nacken werden vom Wasser getragen, so dass die Atemtechnik unproblematisch oberhalb des Wasserspiegels auszuführen ist. Ähnlich wie beim Kraulschwimmen werden die Arme abwechselnd über dem Wasser diesmal nach hinten geführt und unter Wasser mit einer Schaufelbewegung wieder nach vorne. Auch die Beine verüben eine ähnliche Bewegung wie beim Kraulstil.

Delfinschwimmen
Das Delfinschwimmen sieht man in den normalen Schwimmhallen seltener, aber wenn wirkt es sehr beeindruckend. Kraft und Ausdauer sind hier von Anfang an Voraussetzung. Auf dem Bauch liegend werden beide Arme gleichzeitig nach hinten durchgezogen.

quelle: http://de.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080602042827AAIW5cK kopieren

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437276
lola_bluemchen

lola_bluemchen

Rang: Studentin (303)

6 Tage nachdem die Frage gestellt worden ist (28.01.2009 14:59)

2

delfin bein unterwasser oder auf dem Rücken delfinbeine schwimmen sollte helfen bauchmuskeln aufzubauen doch ob du davon einen sixpack bekommst-->eher nicht!!! i würde dir empfehlen eher ein fitness studio aufzusuchen dort kannst du speziele für die bauchmuskulatur trainieren...
lg
lola

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95586
Atreju912993

Atreju912993

Rang: Student (487)

3 Minuten nachdem die Frage gestellt worden ist (22.01.2009 18:57)

3

Verschiedene Schwimmstile trainieren verschiedene Muskeln.

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561924
deaktivierter_User

deaktivierter_User

Rang: Doktor (2.444)

7 Minuten nachdem die Frage gestellt worden ist (22.01.2009 19:01)

4

warum ein Sixpack wenn ich ein Faß haben kann ^^

Schwimmen ist zumindest Sinnvolles Training... Trainiert nicht nur den Bauch sondern alles...

Wenne beim schwimmen Bauchmuskeln willst schwimm Delfin ^^

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