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Sollte man mit einem Fersensporn noch joggen gehen ?
Antwort: Servas! Man sollte mit einem Fersensporn, auch nicht mit einem Oberen, joggen gehen oder einen anderen Sport betreiben, bei dem die Füße, und so auch die Ferse, zu stark belastet werden. Du schreibst, dass Du keine Schmerzen hast. Das ist bei einem oberen Fersensporn normal, solange er nicht zu stark belastet wird. Einmal Joggen wird nicht ein sehr großes Problem sein, aber wenn Du das zu oft ... Alle Antworten ansehen
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Wie lange und wie oft sollte man als Anfänger joggen?
Antwort: Als Anfänger ist es wichtig, den Spaß am Sport zu behalten. Wenn du dich überforderst, wirst du bald keine Lust mehr haben. Setze ein lockeres Tempo an und nimm dir zum Ziel, eine halbe Stunde zu laufen. Such dir dafür eine schöne Strecke aus, die nicht zu steil ist und leicht zu erreichen. Wenn du Seitenstechen bekommst, oder meinst, du kannst nicht mehr, dann gehe einfach ein paar Schritte, ... Alle Antworten ansehen
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Ist joggen im Herbst bzw. überhaupt bei niedrigeren Temperaturen gesund?
Antwort: Nein. Das kann man in unseren Breiten eigentlich immer. Wenn es "schädlich" wird, dann hat man von ganz allein keine Lust mehr drauf! ... Alle Antworten ansehen
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Wie lange und wie viel kg nehme ich beim joggen ab???
Antwort: Ja, durchaus! Abhängig von deinem momentanen Fitnessgrad würde ich jeden 2. Tag mit 20 Minuten beginnen und diesen Zeitraum dann im Laufe der nächsten Monate bis zu einer Stunde ausdehnen. Ich würde bei der Fortschrittskontrolle aber weniger der Waage, als dem Spiegel vertrauen. ... Alle Antworten ansehen
