wie besiegt man seine eigene Faulheit zb um in den Supermarkt zu laufen ?

Naja, z. B. indem du dir Ziele setzt.
Beispiel:

Wenn ich heute in den Supermarkt gehe oder etwas spaziere, dann darf ich heute Abend eine Tafel Schokolade öffnen.

Oder so etwas Ähnliches. :)

Wenn Du nichts mehr zu trinken oder rauchen hast wird Dir die Sucht wohl dahintreiben :--))

Indem Du dich selbst überlistest. Nimm Dir etwas vor wie z. B. besonders nett zu der Kassiererin zu sein, dem Verkäufer ein Kompliment zu machen.
Verbinde das Nützliche mit einer guten Tat. Verschenk einen Kaugummi oder sei besonders mies gelaunt, eben etwas anderes als sonst. Schaff Dir einen Anreiz hinzugehen.
Wenn Du das nichts schaffst, bleib zuhause. Dann brauchst Du nichts aus dem Supermarkt, hast Geld gespart und könntest die Treppe 10 mal rauf und runterlaufen (falls es an Bewegung hapert).

KONSEQUENT sein bzw. Prioritäten setzen!
Entweder bist du faul und hungerst oder du gehst und hungerst nicht!
Für die Zukunft kanns du dir ja merken, dass du vorab "viel" einkaufst, um dann eben ein paar Tage/Wochen nicht mehr "gehen" zu müssen.
So einfach.

Oder du machst es so wie ich: Du lässt einkaufen!

Es gibt genug Hilfsorganisationen, Ambulante Dienste und/oder Schüler/Studenten, die gerne einkaufen. Kostet auch nicht die Welt!

Für mich kauft ab und zu eine Schülerin ein. Kostet mich 5,00 €.
Bei schweren Sachen und/oder Monatseinkäufen gebe ich auch einmal 10,00 €. Ist praktisch und kostet nicht die WELT!

einfach machen
nicht denken
der mensch zeichnet sich durch seine taten aus
:-)