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littlekitten
littlekitten (Rang: Einsteigerin)

16 kilometer pro Tag Fahrrad fahren...

Würde ich 16 kilometer pro Tag Fahrrad fahren, wie hoch wäre der Kalorienverbrauch?

6 Antworten

73721
chrisagd

chrisagd

Rang: Albert Einstein17 (221.705) | fahrrad (149), abnehmen (98), Diät (79)

8 Minuten nachdem die Frage gestellt worden ist (13.03.2012 21:43)

1

Das hängt von mehreren Faktoren ab … hier kannst Du’s berechnen lassen: http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/kalorienverbrauch-radfahren.html kopieren

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922205
Spawnferkel

Spawnferkel

Rang: Albert Einstein (21.600) | fahrrad (31), abnehmen (29), Diät (9)

11 Minuten nachdem die Frage gestellt worden ist (13.03.2012 21:46)

2

Kommt drauf an, wie schnell, mit wie viel Steigung, wie schwer du bist... und noch auf einiges andere...

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86818
lumipe

lumipe

Rang: Albert Einstein6 (84.717) | fahrrad (1.998), Kalorien (36), abnehmen (22)

10 Stunden nachdem die Frage gestellt worden ist (14.03.2012 07:26)

3

Kommt natürlich sehr stark darauf an in welchem Gelände du fährst und mit welcher Geschwindigkeit. Rückenwind vermindert deinen Verbrauch -Gegenwid erhöht ihn.
In der Ebene bei ca 1 Stunde liegt dein Verbrauch bei ca 300 kcal
Benötigst du dazu nur 30 min so verdoppelt sich bereits dein Energieverbrauch


Ergänzung vom 14.03.2012 07:35:

Will man seinen kcal Verbrauch erhöhen so geht das nur über längere Strecken mit allmählicher Erhöhung der Geschwindigkeit. Das erfordert aber geziehltes Training und entsprechender Ernährung.
Grundsätzlich ist Radfahren ein sehr gutes Herz-Kreislauftraining ist aber wenn man Abnehmen will sehr Zeitaufwendig da gibt es Sportarten welche in kürzer Zeit einen höheren Energiebedarf haben

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744481
bruno

bruno

Rang: Albert Einstein4 (60.748) | fahrrad (1.765), abnehmen (18), Diät (14)

15 Stunden nachdem die Frage gestellt worden ist (14.03.2012 11:52)

4

Es kommt auf die strecke an ob Berg,Ebene oder Gelände,Dorchschnitt bei ca 20 Kmh,sind ca.200 Kkal.

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955015
Dr.Phil

Dr.Phil

Rang: Einsteiger (4)

45 Stunden nachdem die Frage gestellt worden ist (15.03.2012 17:55)

5

Das kann man pauschal nicht so sagen. Kommt auf den Muskel, Fett und Wasser Anteil sowie auf Grösse, Gewicht, Alter und Geschlecht der Person an. Da spielen sehr viele Faktoren eine Rollle. Allerdings kannst du Dir, indem du in solchen Rechnern deine Daten eingibst, ungefähr den Kalorienverbrauch ausrechnen. Bedenke, dass die Geschwindigkeit beim Radfahren und die Steigung bzw. das Gefälle der geradelten Strecke auch sich das im Kraftaufwand und somit in den Kalorien wiederspiegelt. Google einfach mal "sport rechner" dann müsstest du jede Menge solcher kleinen online kcal Rechner finden-. Viel Erfolg! Lg

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817611
f-s

f-s

Rang: Albert Einstein5 (73.994) | abnehmen (1.214), Diät (569), fahrrad (84)

5 Tage nachdem die Frage gestellt worden ist (18.03.2012 13:02)

6

Ich finde für solche Zwecke diesen Online-Rechner am besten:
http://www.novafeel.de/fitness/kalorienverbrauch.htm kopieren

Wenn es ums Abnehmen geht, bringt das aber nicht viel. Sport wirkt hier nur unterstützend, und speziell das Radfahren verbraucht nicht gerade viel Kalorien. Aber 16 Kilometer sind besser als nix. Dieselbe Zeit mit Joggen zu verbringen, verbraucht das Doppelte oder noch mehr.

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