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MicXZ
MicXZ (Rang: Doktorand)

Muskelaufbau mit Creatin = Gewichtszunahme?

Hi, ich möchte Muskeln mithilfe von Creatin aufbauen. Hierzu habe ich jedoch einige Fragen:
1) Nimmt man es mit Wasser zu sich?
2) Hat es viel Kalorien?
3) Nimmt man schnell dadurch zu?

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2 Antworten

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Ghetobass

Ghetobass

Rang: Albert Einstein (17.607) | Muskelaufbau (28), kreatin (5)

6 Minuten nachdem die Frage gestellt worden ist (19.03.2012 20:24)

1

1) Am besten sagt man mit Traubensaft.
2) Nein, nur das Zeug mit was du es zu dir nimmst (Traubensaft etc.)
3) Wassereinlagerungen etc. (sorgt für aufgempumptere Muskeln, sieht nach mehr aus), Kraftzuwachs kommt mal schnell mal langsamer (hängt von deinem Körper ab)

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dannybdanny

dannybdanny

Rang: Nobelpreisträger (5.518) | Muskelaufbau (71), kreatin (5)

13 Minuten nachdem die Frage gestellt worden ist (19.03.2012 20:31)

2

1) Wie oben schon erwähnt mit Traubensaft o.ä. Im Prinzip aber egal
2) Nein
3) Relativ.. Das was man zunimmt sind in erster Linie nicht Muskeln sondern Wassereinlagerungen in den Muskeln.

Noch ein Tip: Als Anfänger Creatin zu nehmen ist Schwachsinn.. trainiere erstmal bis du stagnierst.. und dann fang mit Creatin an..ich würde nach 1,5-2 Jahren drüber nachdenken.

1 Kommentar

788825
MicXZ
MicXZ

ja also ich trainier schon länger, also hab immer so "meine Phasen", aber ich kann von mir selbst schon behaupten, dass ich muskulös bin. Also als Anfänger würde ich mich nicht bezeichnen. Danke für die Antworten und Tipps! :)

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694264
pahenning
pahenning

Muskeln baut man auf, indem man sie benutzt. Alles andere ist Doping.

Die Pille, die schön macht, gibt es nicht.

 

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