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Halmelo
Halmelo (Rang: Bachelor)

Kann jeder ein Sixpack haben?

Hey,
ich habe wieder angefangen mehr Sport zu machen und Stelle mir die Frage, ob tatsächlich jeder ein Sixpack haben könnte?

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6 Antworten

7573
Herbie_Sig

Herbie_Sig

Rang: Albert Einstein12 (153.616) | Sport (51)

9 Minuten nachdem die Frage gestellt worden ist (17.02.2017 17:58)

1

...ich denke schon:

https://www.real-drive.de/medias/sys_mast er/images/productimages/4/495975_1_2_de.. . kopieren


Ergänzung vom 17.02.2017 18:00:

...fürs lange Wochenende sogar zwei oder drei... X-)))

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1059859
Havana

Havana

Rang: Mileva Einstein (13.771) | Sport (41)

3 Stunden nachdem die Frage gestellt worden ist (17.02.2017 20:00)

2

Nein, das kann nicht jeder.

Voraussetzungen sind:
Der gerade Bauchmuskel muss über genügend darüber horizontal verlaufende Sehnen
verfügen (dieser Muskel teilt ihn in die einzelnen Packs).
Manche Leute haben zwei davon (die können sich den Sixpack antrainieren),
andere sogar 4 (hier ist sogar ein Ten-Pack möglich).
Es gibt aber Leute die haben keine davon (da wirds dann nix).
Wie viele man von diesen Sehnen hat ist übrigens genetisch bedingt.
Auch wichtig: Der Körperfettanteil darf nicht mehr als 12% betragen.
Wer also noch Six-Packs im Speckmantel hat muss sich ranhalten :D

Viel Erfolg!
-------
GLG

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635289
BigBoy1xy

BigBoy1xy

Rang: Albert Einstein13 (170.830) | Sport (251), Sixpack (35)

7 Minuten nachdem die Frage gestellt worden ist (17.02.2017 17:56)

3

An jeder Tankstelle bekommt man für wenige Euro einen Sixpack

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31697
herbert-h

herbert-h

Rang: Albert Einstein5 (72.029) | Sport (57)

33 Minuten nachdem die Frage gestellt worden ist (17.02.2017 18:22)

4

Mit Ausweis ab 16.

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1074905
Jac

Jac

Rang: Immanuel Kant (9.192)

10 Stunden nachdem die Frage gestellt worden ist (18.02.2017 03:41)

5

Es kann schon genetisch bedingt sein, wo sich dein Fett am liebsten einlagert. Das ist eben oft der Bauch. Und da geht es dann auch als letztes weg. Natürlich kann auch eure Körperstatur so sein, dass ihr einen kurzen Oberkörper habt und dadurch die Bauchmuskeln schlechter zur Geltung kommen.

http://www.sportlerfrage.net/frage/kann-jeder-ein-six-pack-bekommen-oder-gibt-es... kopieren

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1035744
Jerx

Jerx

Rang: Master (1.303)

3 Tage nachdem die Frage gestellt worden ist (20.02.2017 10:09)

6

Hey,
ein Sixpack hat rein theoretisch jeder (https://de.wikipedia.org/wiki/Muskulatur) kopieren, es ist nur unterschiedlich ausgeprägt und dadurch sichtbar.
Ich muss den anderen auch zustimmen, es ist ein Zusammenspiel uns Ernährung und effektiven Training.
Manche Menschen haben ein schnelleres Muskelwachstum und von Natur aus einen sehr geringen Fettanteil in ihrem Körper.
Deshalb sieht man bei ihnen schneller ein Sixpack.
Entgegen vieler "Tipps" kann man nicht gezielt am Bauch abnehmen. Der Körper hält an bestimmten Stellen länger an seinen sichtbaren Fettreserven fest, als an anderen.
Auch werden einen zig Sit-Ups am Tag leider nicht zum Erfolg bringen.
Die Frage ist auch: brauche ich ein Sixpack?
Zum Beispiel bei Sportlern ist es einfach eine Nebenerscheinung vom ganzen Training, was sie machen müssen um in Form zu bleiben.
Wenn du wirklich eines bekommen willst ist das sehr viel Arbeit.

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1067200
hein
hein

aber ja ^^

1071109
Knuspel
Knuspel

Um zu einem Sixpack zu kommen brauchst Du eine Tonne voll äußerste
Disziplin,das heißt fast täglich trainieren und ein strammer Ernährungs - Plan,und das hält lange nicht jeder durch.
Mein Sohn geht fast jeden Tag trainieren und wiegt alles ab was er an Nahrung zu sich nimmt,und das seit ca.18 Monaten,so langsam sieht man einen Ansatz vom Sixpack:)

 

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